ردکردن این

پوست صورت و 10 تکنیک نگهداری از

1.در مصرف کرم ضدآفتاب افراط کنید

توصیه به مصرف کرم ضدآفتاب آنقدر تکرار شده که اشاره به این موضوع به عنوان اولین نکته ممکن است حوصله‌ی شما را سر ببرد. اما استفاده از کرم ضدآفتاب آسان‌ترین راهی است که پوست صورت شما را جوان‌تر نشان می‌دهد. خوب است بدانید ۹۰ درصد چین و چروک‌ها در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید به وجود می‌آیند. و همیشه پیشگیری بهتر و آسان‌تر از درمان است.

پس سعی کنیم با استفاده‌ی مداوم از کرم ضدآفتاب مانع ایجاد چین و چروک‌ها و خطوط عمیق روی پوست بشویم. شاید خیلی‌ها ندانند اما آسیب‌ ناشی از نور آفتاب در زمستان‌ها هم به اندازه‌ی دیگر فصل‌ها سلامت پوست را تهدید می‌کند . اشعه‌ی خورشید در این فصل هم به اندازه‌ی فصول آفتابی می‌تواند قوی و آسیب‌رسان باشد. اشعه‌ی خورشید حتی از ساختمان‌ها و خیابان‌ها هم می‌تواند روی پوست صورت ما منعکس شود. پس باید به دنبال فرمولی باشیم که از پوست صورت‌مان در برابر اشعه‌های «یو وی آی» (UVA) (که باعث بروز پیری زودرس می‌شود)، و اشعه‌های «یو وی بی» (UVB) (که یکی از دلایل بروز سرطان پوست است)، محافظت کند. پس حواستان باشد همیشه از طیف گسترده‌ی کرم‌های ضدآفتاب با حداقل SPF۳۰ استفاده کنید

زدن کرم ضد افتاب
به حد کافی ضد آفتاب بزنید

2. استفاده از سرم‌های پوستی را آغاز کنید

فران کوک‌-بولدن (Fran Cook-Bolden) مدیر بخش تخصصی بیماری‌های پوستی در نیویورک می‌گوید: «سرم‌های پوستی خیلی قوی‌تر از لوسین‌ها و کرم‌ها هستند. بنابراین با استفاده از مقدار کمی از این سرم‌ها خیلی زود می‌توانید شاهد نتایج آن باشید. ». آنتی‌اکسیدان‌ از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد و استرس دفاع می‌کند. و پنتاپپتیدها نیز عامل اصلی تقویت کلاژن در پوست هستند. که به آن استحکام و جوانی می‌بخشد، بنابراین دنبال سرم‌های حاوی این دو ماده باشید. سرم‌های پوستی معمولا ترکیبات مولکولی بسیار کوچکی دارند که تا عمق لایه‌های پوستی نفوذ می‌کند. برای رسیدن به نتیجه‌ی بهتر، بعد از شستن کامل پوست صورت‌تان از سرمی مناسب استفاده کنید. و بعد از آن ضدآفتاب یا مرطوب‌کننده بزنید تا رطوبت پوست حفظ شود.

3. لبنیات را از رژیم غذایی خود حذف کنید

جسیکا وو معتقد است «محصولات لبنی حتی اگر ارگانیک‌ باشند حاوی مقادیر زیادی از هورمون‌های گاوی هستند. که غدد چربی و منافذ پوست صورت را تحریک می‌کند. و باعث بروز آکنه می‌شود». دقت کنید که محصولات لبنی در مواد غذایی مثل انواع سس‌ها، غذاهای پروتئینی و انواع شیک‌ها و بستنی‌ها نیز به کار می‌رود. و اگر باید از آنها استفاده کنید گروه بدون چربی را به کار ببرید. «هورمون‌ها در چربی متمرکزند. به همین دلیل محصولات بدون چربی، گزینه‌ی بهتری هستند.»

4. استفاده از رتینول را برای پوست صورت شروع کنید

دوریس دی (Doris Day) متخصص پوست صورت از نیویورک معتقد است «رتینول یا همان ویتامین آ ماده‌ای است که هرکسی باید از آن استفاده کند. سال‌ها تحقیقات پزشکی، کارآیی رتینول را ثابت کرده و نشان داده است. این ماده به احیاء سلول‌های پوستی کمک می‌کند. و به قدرت محصولات حاوی کلاژن می‌افزاید تا پوست صورت را سالم و جوان نگه دارند.». اکثر متخصصین پوست موافقتد که حتی اگر می‌خواهید فقط از یکی از محصولات ضد پیری را استفاده کنید بهتر است آن محصول حاوی ویتامین آ یا رتینول باشد. چرا که جادو خواهد کرد و حتی می‌تواند روند رشد غیرطبیعی و سرطان‌زای سلول‌های پوست را که در اثر نور آفتاب به وجود می‌آید، خنثی کند. امیری درباره‌ی استفاده از رتینول می‌گوید: «عوارض ضد التهابی این ماده بی‌نظیر است به همین‌ دلیل می‌تواند در درمان آکنه، چین و چروک‌ها و دیگر عوامل پیری پوست مؤثر باشد».

5. از محصولات حاوی رسوراترول استفاده کنید

رسوراترول (Resveratrol) یک پلی‌فنول و آنتی‌اکسیدان قوی در پوست انگور قرمز است . که برای جلوگیری از چین و چروک و ضعیف شدن سلول‌های پوست صورت در اثر عوامل مخرب‌ زیستی مثل انواع آلاینده‌ها و دود استفاده می‌شود. ارین گیلبرت (Erin Gilbert) متخصص پوست و پژوهشگر می‌گوید «در بسیاری از محصولات پوستی این ماده بسیار قوی‌تر از ویتامین سی ظاهر می‌شود و بر اساس مطالعات این ماده می‌تواند تا حدی باعث سفتی پوست شود.» برای پر کردن خطوط و چروک‌های پوستی و داشتن پوستی صاف هر شب از مقدار کمی سرم رسوراترول استفاده کنید.

6. پوست‌ صورت را لایه‌برداری کنید

وکسلر می‌گوید «به مرور زمان آنزیم‌های نرمال پوست دیگر کارآیی لازم برای حذف سلول‌های مرده را از دست می‌دهند. این سلول‌ها روی پوست باقی می‌مانند و مانع بازتاب نور از روی پوست می‌شوند.» نتیجه؟ رنگ پوست صورت تغییر می‌کند و شادابی خود را از دست می‌دهد. می‌توان با لایه‌برداری پوست با استفاده از اسیدهای آلفاهیدروکسی مثل اسید گلیکولیک و اسید لاکتیک روند حذف این سلول‌های پوستی مرده را سرعت بخشید. معمولا اکثر کرم‌ها حاوی این مواد هستند اما مقدار آنها بسیار کم است. کرم لایه‌برداری انتخاب کنید که حدودا ۸ درصد از این مواد داشته باشد. مقدار بیشتر این مواد در لایه‌بردارها می‌تواند به پوست صورت آسیب برساند. دفعات اول پوست کمی می‌سوزد اما به مرور و با استفاده مدام از این کرم‌ها، پوست عادت می‌کند.

7. بروکلی بخورید

میزان ویتامین ث بروکلی از پرتقال هم بیشتر است. مورگان معتقد است «نصف فنجان بروکلی خام 65 درصد نیاز هر روزه‌ی بدن به ویتامین ث را تأمین می‌کند. تحقیقات نشان می دهد مواد غذایی سرشار از ویتامین ث نه تنها رادیکال های آزاد را که بوجود آورنده‌ی چروک پوست هستند و باعث تیره شدن آن می‌شوند از بین می‌برد، بلکه می توانند آسیب‌های وارد شده به «دی ان ای» را هم التیام بخشند. با خوردن ویتامین ث باعث بهبود زخم‌ها و محافظت از پوست‌تان می‌شوید، پس آن را روی پوست خود نیز استفاده کنید. در مطالعه‌ای در همین زمینه مشخص شد، زنانی که پوست‌شان در اثر اشعه آفتاب دچار آسیب‌دیدگی شده بود با مصرف کرم‌های ویتامین ث بعد از ۶ ماه شاهد بهبود چشمگیری در خطوط و چروک‌ها و تغییر رنگ پوست صورت‌شان بودند.

8.با استفاده از جلبک سبز از اثرات مضر خورشید و آفتاب سوختگی پوست صورت محافظت کنید :

محافظت از پوست صورت در برابر خورشید، برای داشتن پوستی سالم و طبیعی ضروری است. در حالی که ممکن است بعضی به شما جذب نورخورشید را توصیه کنند، اما می دانید که اگر بیش از حد در معرض آن قرار گیرید باعث آسیب می شود و پیری زودرس اتفاق می افتد.

مواد و ضدعفونی کننده هایی که حاوی روی هستند، را جایگزین کرم های ضدآفتاب شیمیایی مضر کنید، که بهترین آنها جلبک سبز است، که سطح بالایی از کلروفیل را دارد و از بدن در برابر اشعه ماورا بنفش محافظت می کند.

همچنین رزوراترول اثرات آنتی اکسیدانی قوی بر روی پوست دارد و از آنجا که آسیب سلولی باعث اختلالات پیری میشود، در برابر فعالیت های رادیکال آزاد مبارزه با می کند و آسیب آنرا از بین می برد.

9.از بین بردن و پاک کردن جوش های پوست صورت با روغن درخت چای :

روغن درخت چای، دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی است و تحقیقات نشان می دهد که به کاهش اکنه خفیف تا متوسط کمک می کند، فقط مطمئن شوید که از روغن درخت چای مناسب و ارگانیک استفاده می کنید، زیرا تنوع زیادی دارد و هنگام استفاده مستقیم ممکن است به پوست آسیب برساند.

پیش از این هم در نسخه های طب سنتی برای زیبایی پوست در نمناک اشاره کرده بودیم که برای استفاده از روغن درخت چای فقط یک یا دو قطره از آن را به سرم یا مرطوب کننده خود اضافه کنید این درمان را دو تا سه بار در روز اعمال کنید.

10.آب بیشتری بنوشید:

ساده ترین کاری که می توانید برای مرطوب نگه داشتن و هیدراته شدن پوست صورت تان انجام دهید، این است که آب و مایعات بیشتری مصرف کنید. ممکن است که برخی از مواد شیمیایی و ناخالصی ها در آب وجود داشته باشد، می توانید از یک تصفیه آب خانگی استفاده کنید، یا آن را بجوشانید تا کاملا فیلتر شود و خیالتان از آن راحت تر شود.

فهرست مطالب